Specialty classes
Naast de CrossFit-les zijn er lessen die één onderdeel uitdiepen: gymnastics, strongman en olympic weightlifting. Voor wie een beweging onder de knie wil krijgen, of de puntjes op de i wil zetten.
Gymnastics
Onder gymnastics vallen bewegingen als pull-ups, push-ups, toes to bar, muscle-ups, handstand push-ups en touwklimmen, en nog veel meer.
In een gymnastics les gaan we dieper in op zowel de kracht als de techniek die je voor die oefeningen nodig hebt.
Strongman
In de strongman lessen ligt de focus op korte, explosieve krachtoefeningen. We gebruiken atlas stones, yokes, sleeën, kettlebells, fatbars, dumbbells, tractorbanden en nog veel meer.
En iedereen kan meedoen met de strongman lessen.
Olympic weightlifting
Bij olympic weightlifting staan de snatch en de clean and jerk centraal. Door te werken aan techniek en progressieoefeningen word je stap voor stap beter in deze lifts.
Perfect voor beginners die deze lifts onder de knie willen krijgen, en voor de ervaren atleet die de puntjes op de i wil zetten.
Ook bij CrossFit Castricum
Proefles
Laat je gegevens achter, dan belt Paul je om een les uit te kiezen. Je bent er tien minuten voor de les en traint gewoon mee met de groep.
